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segunda-feira, 7 de abril de 2014

Regime Diferenciado de Contratação

Regime Diferenciado de Contratação vai escancarar as portas para a corrupção, afirma deputado

Em plenário da Assembléia Legislativa nesta quinta-feira, o deputado estadual Luiz Paulo afirmou que a vigência do Regime Diferenciado de Contratação (RDD) vai “escancarar as portas para a corrupção em todas as esferas do Brasil”. A comissão mista criada para analisar a Medida Provisória 630/2013, que trata do RDC, aprovou o relatório da senadora Gleisi Hoffmann (PT-PR) sobre a proposta, que seguirá para exame do Plenário da Câmara nesta quinta-feira (3).
De acordo com o líder do PSDB na Alerj, “é um absurdo” o Congresso Nacional ter aprovado a medida que estende a modalidade para todas as licitações e contratos da União, estados e municípios. “Isso vai apenas incentivar a corrupção geral, ampla e irrestrita”, enfatizou Luiz Paulo. Pela lei, a obra é contratada por inteiro e deve ser entregue à administração pública pronta para uso. Ou seja, a empreiteira realizará o projeto básico e a própria obra.
RDC

O Regime Diferenciado de Contratação (RDC) foi criado pelo Governo Federal para acelerar, especificamente, a contratação de obras voltadas aos dois grandes eventos esportivos que ocorrerão no país: a Copa do Mundo de 2014 e a Olimpíada de 2016. A possibilidade de recorrer a esse mecanismo – fugindo dos trâmites da Lei de Licitações - foi posteriormente estendida para todas as obras do Programa de Aceleração do Crescimento (PAC) e no setor da educação.

GABINETE DO DEP. ESTADUAL LUIZ PAULO - PSDB RJ
Alerj Palácio Tiradentes – (Liderança PSDB) - Térreo
Rua Dom Manuel, s/n° Sl_111 - Centro – RJ - Tels: (021) 2588-1448 / 9996-3864
Postado por Tadeu Araújo Farias no Eu não sabia que e-mail eu_nao_sabia@yahoo.com.br
 Abraços e Fiquem Todos na Paz de Cristo

SETE ERROS QUE PODEM ARRUINAR A SUA VISÃO

SETE ERROS QUE PODEM ARRUINAR A SUA VISÃO

As pessoas, em geral, não costumam dar muita atenção à saúde ocular.  Mas, basta entrar um cisco no olho para desencadear aquele estresse. Ou seja, é preciso dar mais atenção à visão, cuidar bem dos olhos sempre de maneira preventiva.

Confira os sete erros mais freqüentes que as pessoas cometem e que acabam prejudicando a visão:

1.      Sair sem óculos de sol. Desde pequena, a criança deve ser acostumada a proteger os olhos nas brincadeiras ao ar livre. Só assim ela vai se tornar um adulto consciente da importância de usar óculos de sol mesmo nos dias nublados ou nos lugares em que neva. Os raios UV deterioram a visão, levando à formação precoce de catarata, degeneração macular e até mesmo de tumores benignos ou cancerosos na superfície dos olhos. Vale ressaltar que não adianta usar óculos baratinhos, vendidos na praia ou no comércio popular. É fundamental que as lentes tenham um tratamento para bloquear pelo menos 99% dos raios UVA e UVB.


2.      Passar tempo demais diante de um monitor. Hoje em dia, as pessoas passam tempo demais focadas na tela do computador, de notebooks, e-books, tablets, smartphones e videogames cada vez menores.

A distância, o contraste e o brilho podem causar fadiga ocular, incluindo dores de cabeça constantes, visão turva, olhos secos e irritados, e até falta de concentração. O ideal é a pessoa se manter afastada pelo menos 50 centímetros das telas.  Também é importante fazer pausas de hora em hora para piscar – que é uma medida de proteção da visão, já que a pálpebra superior lubrifica a parte frontal dos olhos. Quando isso não ocorre como deveria, a córnea começa a se tornar ressecada e irritada.


3.      Abusar dos colírios. Muitas pessoas são dependentes de colírios da mesma forma com que outras não conseguem dormir sem descongestionantes nasais. Ocorre que, ao mesmo tempo que parecem eliminar a irritação ocular, o uso abusivo desses medicamentos pode estimular um ciclo vicioso. Ou seja: quando o paciente realmente precisar de um colírio, teremos de prescrever um medicamento mais forte para tratar o problema.

4.      Descuidar da higiene das lentes de contato. Por falta de informação, às vezes os usuários de lentes de contato cometem ‘pequenos deslizes’ que podem custar caro para a visão. Via de regra, as lentes de contato devem ser higienizadas diariamente com soluções específicas para essa finalidade – assim como o estojo.

Portanto, jamais se deve lavar as lentes debaixo do chuveiro, nem entrar de lente em banheiras, piscinas ou mar. Tampouco a pessoa deve dormir com as lentes, porque elas impedem que os olhos sejam devidamente oxigenados. Caso o usuário não siga essas simples recomendações, as chances de vir a ter infecções oculares triplicam.

5.      Fumar. Por uma série de razões, ninguém deveria fumar. Mas, aqui está mais uma: fumar aumenta o risco de desenvolver catarata e degeneração macular (deterioração progressiva de parte da retina).

Esse vício prejudica consideravelmente a capacidade de o corpo fornecer nutrição e oxigenação adequada aos tecidos – o que inclui os tecidos oculares. Portanto, sempre é hora de parar de fumar.

6.      Dormir de maquiagem ou usar maquiagem vencida. Esse é um problema muito recorrente entre as mulheres. Os cuidados devem começar já ao fazer a maquiagem. Alguns tipos de sombra podem arranhar o cristalino e causar irritação caso entrem em contato direto. Até mesmo durante a aplicação do rímel é preciso dobrar atenção, já que é muito comum o aplicador atingir a parte interna dos olhos. Outro cuidado fundamental é descartar toda maquiagem vencida, já que pode desencadear alergias severas, irritação, vermelhidão e sensação de ter areia nos olhos. Se isso acontecer, é importante lavar os olhos abundantemente com água fria e buscar ajuda especializada.

7.      Negligenciar sintomas. Adiar a consulta ao oftalmologista na presença de dor, sensibilidade à luz, visão difusa, vermelhidão persistente ou qualquer outro sintoma fora dos padrões habituais pode ser um grande erro. 

Achar que os sinais vão desaparecer sozinhos não é a atitude mais correta nesses casos, já que um diagnóstico tardio pode significar um problema muito mais grave para resolver, exigindo, muitas vezes, intervenção cirúrgica muito mais complexa e um tempo de recuperação mais prolongado. Portanto, nada de achar que ‘vai passar’. Consulte um oftalmologista.


Cuide de sua visão, se um dia ela te faltar, você verá como ela é importante para a qualidade de sua vida.Blog Amelias




quinta-feira, 13 de março de 2014

COM O AUMENTO DA OBESIDADE INFANTIL, O LANCHE ESCOLAR MERECE ATENÇÃO

COM O AUMENTO DA OBESIDADE INFANTIL, O LANCHE ESCOLAR MERECE ATENÇÃO

Olá amigas(os) terminadas as comemorações de Carnaval, voltamos a rotina escolar, sabiam que de acordo com o Ministério da Saúde, uma em cada três crianças está acima do peso no país e um dos motivos é a falta de hábitos alimentares saudáveis.
Pequenos com sobrepeso e obesidade tendem a permanecer desta maneira na idade adulta e são mais propensos a desenvolver diabetes e doenças cardiovasculares.
Com a volta às aulas, a merenda escolar passa a ser uma preocupação para os pais. Bolachas recheadas, sucos artificiais ou adoçados, salgadinhos de pacote, balas, pirulitos, gomas de mascar e frituras devem ser evitados. Confiram algumas dicas de como equilibrar a alimentação dos pequenos durante o ano letivo.
Os lanches precisam ser completos para manter a energia das crianças durante o período em que estão na escola, por isso o ideal é que tenham nutrientes energéticos, construtores e reguladores. Entre os energéticos há opções de cereais (trigo integral, aveia, canjica, fubá, etc.), massas (pães, bolos), raízes feculentas (batata, mandioca, mandioquinha), além de óleo e oleaginosas (gordura vegetal, coco, castanhas). Já os alimentos construtores são representados pelas proteínas como leite e derivados, carnes, ovos e soja, e os reguladores, compostos por frutas, legumes e verduras, ricos em vitaminas e minerais.

Sucos e vitaminas de frutas preparados em casa são opções de alimentos reguladores, mas precisam de cuidados na embalagem, pois, especialmente os que apresentam vitamina C, sofrem oxidação em contato com luz, calor e oxigênio, perdendo a eficiência.
A reação química pode ser evitada utilizando-se garrafas escuras e bem vedadas, ou preenchendo-se no mínimo 90% do espaço, de forma que a exposição ao oxigênio seja reduzida. Uma alternativa saudável aos sucos caseiros são os industrializados, mas somente aqueles que apresentam 50% de polpa de fruta ou os que são à base de soja.
Para preservar as propriedades nutritivas, é preciso estar atento ao armazenamento da merenda.
Lanches preparados com queijo, presunto e outros frios ou iogurtes precisam de refrigeração, por isso é recomendável que sejam levados em lancheira térmica.
Os utensílios onde a comida é colocada também merecem atenção. Rachaduras provocam o acúmulo de resíduos e possibilitam a contaminação dos alimentos. Se houver alguma trinca em potes ou garrafinhas, é hora de trocá-los.
Variar o lanche das crianças é uma forma de fazer com que elas tenham uma boa aceitação aos preparos caseiros. Abaixo, estão listadas algumas sugestões de merenda escolar, com receitas que podem ser preparadas em casa.

Lanches infantis
Opção 1 – Uma bisnaguinha integral com patê de cenoura + uma caixinha de suco de soja de maçã (200ml) + uma banana
Opção 2 – Pão de forma light com geleia de morango + Suco de laranja (200 ml) + uma pera
Opção 3 – Bolo de coco simples + uma caixinha de achocolatado (200 ml) + uma porção de uva
Opção 4 – Barra de cereais + uma caixinha de suco de soja com sabor de fruta (200 ml) + uma goiaba
Opção 5 – Um copo de iogurte natural + um potinho com granola ou cereal para misturar com o iogurte + uma fruta
Além disso temos os tomates cerejas, cenouras e pepinos em palito, prefira os alimentos integrais que dão uma sensação de saciedade prolongada e ainda preservam mais os seus nutrientes, podem parecer poucas essas mudanças, mas podem significar uma importante melhoria nos hábitos e qualidade de vida de nossos filhos.BLOG AMELIAS





ENGORDAMOS COM O PASSAR DOS ANOS, A CULPA É DO METABOLISMO?


ENGORDAMOS COM O PASSAR DOS ANOS, A CULPA É DO METABOLISMO?

As transformações que os nutrientes e outras substâncias químicas sofrem no interior do nosso corpo e que produz energia para seu funcionamento tem o nome de Metabolismo.
Existem muitos mitos sobre o tema e esclareceremos alguns. É comum ouvirmos que o “metabolismo é lento” e a idade está relacionada com essa lentidão. Em torno de 2% por década, sendo atribuído a perda de massa muscular e ganho de gordura, além de alterações hormonais que podem estar presentes.  E é bem verdade que uma medida assertiva é dizer não ao sedentarismo e investir em treinamento de resistência para atenuar a queda na taxa metabólica.
Também é comum ouvirmos que “mulheres são mais difíceis de eliminar peso”. É verdade porque o metabolismo é em torno de 5 a 10% menor se compararmos com homens do mesmo peso e altura. Ou seja, nós mulheres levamos uma certa desvantagem.
O que fazer para driblar ou acelerar esse metabolismo que sofre tantas influências  e que possa contribuir com  o tão sonhado peso ideal? Uma substância que aumenta a taxa metabólica  basal em torno de 10 a 30% por um período de 1 a 3 horas é o habitual cafezinho! Podemos usar o efeito termogênico dos alimentos. É só incluir esses alimentos na dieta e já estamos ajudando o nosso corpo a acelerar o metabolismo, como pimenta, gengibre, chili, mostarda, entre outros.

Sabemos que vários são os fatores que interferem no efeito termogênico dos alimentos, como o tamanho e a composição das refeições, a resistência à insulina, a atividade física e o envelhecimento.
Importante sabermos que o horário dessas refeições também tem sua influência. A principal refeição deve ser o café da manhã e a explicação é porque a termogênese  nesse horário é mais alta do que à tarde. Você prefere abusar no jantar? A noite é pior horário pior para esse excesso, pois a termogênese declina.
O horário do jantar se aproxima… Essa receitinha abaixo é para contribuir com o metabolismo e uma boa noite de sono!
Alface americana recheada
Ingredientes: 2 folhas de alface americana, 2 colheres de sopa de arroz integral cozido, 2 colheres de sopa de qui nua cozida, 2 colheres de sopa de salsinha picada, 1 colher de sopa de cebola roxa picada, 1 colher de sopa de pimentão amarelo picados, 4 colheres de sopa de cogumelos frescos picados e ervas à gosto.
Modo de fazer: Untar com o pincel uma panela com óleo de côco e dourar os cogumelos, acrescentar a cebola, o pimentão, o arroz, a qui nua , a salsinha e as ervas à gosto. Retirar do fogo e acrescentar azeite de oliva extravirgem. Montagem: Rechear as folhas de alface e enrolar como trouxinhas.BLOG AMELIAS



Tadeu Araújo Faria
Coordenador Blog Eu Não Sabia
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Abraços e Fiquem Todos na Paz de Cristo

terça-feira, 18 de fevereiro de 2014

Filtro solar será o novo item da cesta básica do Rio de Janeiro

A Assembléia Legislativa do Rio de Janeiro (Alerj) aprovou nesta quarta-feira, em discussão única, o projeto de lei 2.718/14, do deputado Luiz Paulo (PSDB), que acrescenta o filtro solar com fator igual ou superior a 30 na cesta básica no Estado. 

O produto passa a ser o 24º item da cesta. No plenário, o deputado defendeu o projeto. “Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer, o câncer de pele é o que tem maior incidência no Brasil, sendo que 25% dos tumores malignos estão diretamente relacionados à exposição ao sol.

A inclusão desta mercadoria na cesta básica tem por finalidade reduzir o preço de venda para poder ser adquirido pelas classes menos favorecidas, uma vez que se destina a proteção contra a incidência da radiação ultravioleta, que pode causar danos à saúde”, disse Luiz Paulo. 


O projeto segue agora para sanção do governador Sérgio Cabral, que terá 15 dias úteis para sancionar ou vetar o texto.





quarta-feira, 12 de fevereiro de 2014

OUVIR MÚSICA FAZ BEM, MAS NO VOLUME CERTO!


OUVIR MÚSICA FAZ BEM, MAS NO VOLUME CERTO!

Um mundo sem música seria muito chato; afinal, as melodias são parte essencial de nossas vidas. Ouvir música faz bem para a saúde, pode trazer tranqüilidade ou muita animação e alegria, dependendo do momento. Contudo, se tocada com freqüência em um volume muito alto, a música pode ser prejudicial à audição.

Um estudo da OMS (Organização Mundial da Saúde) alerta que 360 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de perda auditiva. A entidade considera que a perda de audição relacionada ao ruído musical é a segunda maior causa de surdez no mundo.


Aqueles que estão expostos a sons em volume alto, com freqüência, podem ter prejuízos na audição. A grande preocupação é que a Perda Auditiva Induzida por Níveis de Pressão Sonora Elevados’ (PAINPSE) tem efeito cumulativo. Dependendo da freqüência, do tempo de exposição ao som elevado e da predisposição, o indivíduo pode sofrer danos auditivos cada vez mais severos, de forma contínua e elevada ao longo da vida.

As boates são um perigo em potencial para os ouvidos, mas não só esses locais. Evite ouvir música muito alta dentro de casa ou do carro e, se o seu filho já for grandinho, aconselhe-o a evitar o volume alto nos fones dos celulares ou em players como o iPod, que chegam a mais de 110 decibéis (dB).

Um pequeno problema na audição já é um sinal de alerta. Quanto maior a freqüência a ambientes barulhentos, maiores os riscos. Além disso, na medida em que o volume da música passa dos 100 decibéis, aumenta o risco de lesões na cóclea (órgão dentro do ouvido responsável pela audição). Nesses casos, o tempo de exposição não deve passar de 30 minutos.


A freqüência de 80 a 90 decibéis é a que começa a prejudicar a audição. Temos que estar numa faixa sempre abaixo disso. No entanto, a gente vive em cidades com muitos ruídos, sons elevados vindo de obras, trânsito, buzinas, metalúrgicas e ainda tem o problema agravado pela música alta direta nos fones de ouvido. Tudo isso, em conjunto, são fatores que podem ser prejudiciais à audição.

Fique atento ao volume de som a que você expõe seus ouvidos. A perda de audição é irreversível. E para resgatar o prazer de ouvir os sons, é preciso usar aparelhos auditivos.

Fique alerta se…

Você coloca a TV ou o rádio em volume mais alto do que as outras pessoas de seu círculo familiar

Tem dificuldade em entender conversas com ruídos ao fundo

Tem dificuldades em acompanhar conversas em grupo


Você sempre pede aos outros para repetirem o que estão falando

Tem amigos ou familiares que dizem que você não está ouvindo bem


Procure o especialista, o otorrinolaringologista poderá ajudá-lo a entender as suas necessidades.Blog Amelias





sábado, 8 de fevereiro de 2014

Qual e o Legado da Copa


Ao longo da semana, venho comentando o que tem sido o programa, o projeto e as pseudo-realizações do Governo Sérgio Cabral na área dos transportes, na área da mobilidade urbana. 

Quando se anunciou que o Brasil sediaria a Copa do Mundo e as Olimpíadas, ainda na primeira gestão do Governador Cabral, aquilo foi motivo de grandes comemorações. Até parlamentares fluminenses estiveram no evento internacional, shows nas praias, todo mundo a vibrar: o Brasil vai sediar a Copa do Mundo em 2014 e as Olimpíadas em 2016.

Ato contínuo, começaram a dizer que nós iríamos ter um grande legado, mas esqueceram, de explicar ao povo o que era legado. Legado são políticas públicas, realizações realmente de interesse coletivo, que ficam para a posteridade. É isso que é legado.

Então, vamos verificar qual será o legado que o Estado do Rio de Janeiro deixará em relação à Copa do Mundo, que terá início no mês de junho de 2014.

O Maracanã era um estádio que existia. Chamava-se o “gigante do Maracanã”. Lá cabiam mais de 100 mil expectadores. Estava num estado de conservação de razoável para bom. Qual é o legado que fica? Destruiu-se esse estádio e lá se erigiu outro, padrão Fifa, onde cabem, no máximo, 70 mil pessoas, e gastou-se dos cofres públicos mais de um bilhão de reais. 

Cadê o legado? Legado zero para o povo, mas, seguramente, um bom legado para quem construiu o estádio, para as empresas, que não são poucas, que vão operar a Copa do Mundo, especialmente aqui no Rio de Janeiro, e principalmente um excelente legado para a Fifa, que vai ganhar rios de dinheiro.

Então, da Copa do Mundo, não haverá legado para o Estado; haverá prejuízo para a população fluminense. Não teremos nada que nos orgulhe, a não ser, a possibilidade que haveria, em qualquer lugar do mundo, de vencermos a Copa. Então, a tristeza da população sobre a Copa do Mundo é que todos foram enganados, e ainda temos que agüentar a publicidade de uma cervejaria que sempre nos alerta: “Imagina na Copa”.

Nós estamos sempre imaginando na Copa o pior: cada vez mais congestionamento, cada vez mais transporte público de pouca qualidade, cada vez mais atenção deficiente à saúde e cada vez mais uma educação que não dá resposta positiva aos anseios de desenvolvimento do nosso povo.

Agora, a esperança é o legado para as Olimpíadas de 2016. Novamente, já se avizinha que vai ser um legado não para a população do Estado do Rio de Janeiro, mas, simplesmente, para todos aqueles que vão operar e construir as instalações das Olimpíadas.

No ano que passou, de 2013, havia, na área de saneamento básico – água e esgoto – um programa chamado PAC Saneamento, isto é, PAC água e esgoto, de R$955 milhões, dos quais R$327 milhões seriam transferência de recursos da União.

Destes 955 milhões, o Governo do Estado só conseguiu realizar menos que 15% e, com as transferências da União, isto é, na contrapartida do PAC da União, não atingiu 5%.


De R$955 milhões, não conseguiram realizar mais do que R$120 milhões; uma incapacidade de gestão total e absoluta numa área fundamental, que é o saneamento básico. Isso tudo na época, da nova Cedae, que de nova só tem o nome.

Eu me lembro que o Presidente da Cedae, engenheiro Wagner Victer, uma vez, aqui na Assembléia, disse que a Cedae, na gestão dele com o Cabral, seria a nossa Petrobras da água e do esgoto. Se for no mesmo caminho, quebram as duas, porque nós temos um atraso na área do saneamento básico.

É inacreditável que nós tenhamos esse sistema de água e esgoto deixando a desejar, como ainda deixa, e sempre a culpa é do passado. Também o Wagner Victer, como o Secretário Julio Lopes, afirma que as coisas estão assim, porque os governos anteriores não fizeram o que deveriam fazer.

Passados sete anos de gestão, não apenas um mandato, não, são sete, e a nova Cedae, de novo, só tem o adjetivo desqualificativo, porque continua com as práticas antigas.

E neste verão escaldante, mais uma vez, quero lembrar a marchinha de carnaval de 1951, que dizia que de dia falta água e de noite falta luz.

  
O Governo não pode ser tão incompetente de ter um programa de saneamento básico de água e esgoto de 955 milhões e só conseguir executar menos de R$ 120 milhões.

É muita incompetência junta! E tanta incompetência talvez seja para mostrar que a Cedae, enquanto instituição, é inviável, porque inviável mesmo é a gestão praticada no comando da mesma.